Дневник питания за 04.08.2022

Хороший день, нормально по калориям, проход почти 10 000 шагов. Была на даче... В воздухе витает запах осени...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	15	84.9	0.2	9.2	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	409	319	17	22	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Картофель (Тушение)	350	248.5	6.7	1.3	52.4
Колбаски по-могилевски	98	184	24	8.2	3.6
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	340	37.4	1.1	0.7	3.6
Итого	1038	472	32	10	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	56	161.3	8.1	2.6	21.8
Кабачковая икра	100	47.5	1.5	2.6	4.3
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	591	297	12	10	33
Итого за день	2653	1823	77	73	196