Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

04.08.2022 18:05

Дневник питания за 03.08.2022

Хороший день, в калории уложилась, гулять не ходила, довязывала сумку...обидно, раффии не хватило на два последних ряда.
*Жаркие угли* дозревают, скоро сообщу, как на вкус)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	56	161.3	8.1	2.6	21.8
Кабачковая икра	150	71.3	2.3	3.9	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	656	313	12	7	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Черника	248	109.1	2.7	1.5	18.8
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	1306	253	3	6	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	260	754	36.1	63.1	7.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	42	2.4	0.3	7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	810	798	38	63	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	388	380.2	14	1.6	77.6
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	938	454	17	2	89
Итого за день	3710	1819	72	79	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1