Даниленко Татьяна
04.08.2022 18:05
Дневник питания за 03.08.2022
Хороший день, в калории уложилась, гулять не ходила, довязывала
сумку...обидно, раффии не хватило на два последних ряда.
*Жаркие угли* дозревают, скоро сообщу, как на вкус)))
*Жаркие угли* дозревают, скоро сообщу, как на вкус)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Кабачковая икра |
150
|
71.3 | 2.3 | 3.9 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Итого | 656 | 313 | 12 | 7 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
248
|
109.1 | 2.7 | 1.5 | 18.8 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Итого | 1306 | 253 | 3 | 6 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Итальянская, свинина, сырая |
260
|
754 | 36.1 | 63.1 | 7.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 810 | 798 | 38 | 63 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
388
|
380.2 | 14 | 1.6 | 77.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 938 | 454 | 17 | 2 | 89 |
| Итого за день | 3710 | 1819 | 72 | 79 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
