Даниленко Татьяна
02.08.2022 22:44
Дневник питания за 02.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Икринка Подкопченная [Санта Бремор] |
60
|
279 | 1.7 | 28.6 | 3.6 |
| Медовик [Настоящий Торт] |
200
|
234 | 16 | 12 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 566 | 676 | 26 | 43 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Холодец мой |
400
|
228.4 | 29.2 | 9.6 | 4.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Итого | 1040 | 703 | 71 | 25 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Кабачковая икра |
150
|
71.3 | 2.3 | 3.9 | 6.5 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 606 | 340 | 13 | 6 | 51 |
| Итого за день | 3212 | 1720 | 111 | 75 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
