Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

01.08.2022 22:35

Дневник питания за 01.08.2022

В калории уложилась, прогуляться вышла, прогулка, правда, небольшая. Завтра планирую посетить Минск.
На фото -Адольф на чили)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	170	331.5	42.5	16.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	27	77.8	3.9	1.2	10.5
Варенье из клубники	35	99.8	0.1	0	25.9
Итого	482	511	46	18	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Мороженое, ванильное, легкое	140	252	6.7	6.8	40.8
Итого	1160	372	10	17	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	125	31.1	1.1	0.3	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	28	80.6	4.1	1.3	10.9
Кабачковая икра	150	71.3	2.3	3.9	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	643	398	15	24	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	80	375.2	10	17.2	44.8
Итого	80	375	10	17	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	178	133.5	3.6	0.7	28.1
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	180	19.8	0.6	0.4	1.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	398	218	5	7	31
Итого за день	2763	1875	87	84	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%