Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

29.07.2022 08:34

Дневник питания за 28.07.2022

Хороший день, прогулка чуть больше 4000 шагов, отличная погода, солнечно, Снижать калорийность не получается, к сожалению, в прошлом году летом в день проходило 900- 1200кк. Сейчас я откровенно разожралась....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с яйцом	203	646.1	20.7	40	53.8
Огурец грунтовый	187	26.2	1.5	0.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	640	674	22	40	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	220	429	55	21.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	250	60	2.8	0.5	9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Итого	770	684	64	28	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	42	2.4	0.3	7.5
Слойка с яйцом	105	334.2	10.7	20.7	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	705	379	13	21	36
Итого за день	3116	1738	99	90	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Aлександра 29.07.2022 09:02

Слойка с яйцом много калорий отдаёт, лишняя она. Но, наверно, вкусная)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1