Даниленко Татьяна
25.07.2022 10:54
Дневник питания за 24.07.2022
Выходила только в аптеку, докупила еще коробочку эмоксипина, колю
сама , внутримышечно. Хорошо...Прямо просветление в мозгах..
Успела домой до дождя, а дождь был проливной. Так красиво и свежо на улице)))
Успела домой до дождя, а дождь был проливной. Так красиво и свежо на улице)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Итого | 385 | 281 | 4 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
45
|
129.6 | 6.5 | 2.1 | 17.6 |
| Кабачковая икра |
276
|
131.1 | 4.1 | 7.2 | 11.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 638 | 432 | 18 | 24 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька в Томатном Соусе [5 Морей] |
220
|
396 | 30.8 | 26.4 | 9.9 |
| Итого | 220 | 396 | 30 | 26 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
125
|
240.1 | 8.9 | 4.6 | 40.5 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 510 | 315 | 11 | 10 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 350 | 123 | 3 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3105 | 1547 | 68 | 83 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Новые рецепты
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Лучшие рационы
