Даниленко Татьяна
23.07.2022 08:04
Дневник питания за 22.07.2022
Прогулка 5500 шагов, лето, тепло, синее небо, щебет птиц, яркая
зелень... Хорошо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
94
|
166.4 | 20.3 | 9.3 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
39
|
77.2 | 2.6 | 0.5 | 15.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вафли Сливочные [Confashion] |
70
|
392 | 3.9 | 25.9 | 37.1 |
| Итого | 453 | 638 | 27 | 35 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 1122 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски по-могилевски |
175
|
328.7 | 42.9 | 14.7 | 6.5 |
| Суп полевой с курицей |
300
|
246 | 26.1 | 7.5 | 18 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 725 | 577 | 69 | 22 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 387 | 7 | 21 | 39 |
| Итого за день | 3000 | 1655 | 105 | 80 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
