Даниленко Татьяна
22.07.2022 14:43
Дневник питания за 21.07.2022
Съездила на дачу, привезла огурцы, помидоры, остатки листового
салата, поела с кустов смородины и голубики... На даче красота,
отдыхает душа...Помидоры нового сорта -жаркие угли - смотрятся
очень экзотично)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
153
|
270.8 | 33.1 | 15.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 604 | 637 | 41 | 33 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 1102 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп щавелево- свекольный |
300
|
54 | 2.1 | 0.3 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Итого | 650 | 241 | 20 | 11 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
55
|
24.2 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
310
|
204.6 | 8.7 | 12.4 | 12.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 370 | 248 | 9 | 12 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Колбаски по-могилевски |
156
|
293 | 38.2 | 13.1 | 5.8 |
| Огурцы Малосольные [SPAR] |
161
|
17.7 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 625 | 356 | 40 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3351 | 1528 | 113 | 71 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
22.07.2022 21:52
Интересный сорт томатов. А как они на вкус? У меня в прошлом году
были перцы такого цвета. На вкус так себе...
Даниленко Татьяна
22.07.2022 22:00
Лаванда, Посадили такие впервые,
зрелых пока нет, ждем-с.... Должны быть вот такие) 
Olga1959
22.07.2022 22:07
Я только сажала и ела Негретянка тоже фиолетовобардовая,но вкусная
Лаванда
23.07.2022 20:00
Даниленко
Татьяна, напишите потом после дегустации каковы они на вкус.
Даниленко Татьяна
23.07.2022 23:08
Лаванда, Договорились)))
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
