Даниленко Татьяна
20.07.2022 21:46
Дневник питания за 20.07.2022
Не удержалась и сварила немного абрикосового варенья... Аромат
божественный...Прогулка хорошая, выходила из дома по делам два
раза, получилось больше десяточки)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
147
|
260.2 | 31.8 | 14.5 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Сырок с Ромом [Тимоша] |
65
|
247.7 | 3.6 | 14 | 26.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 565 | 37 | 28 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи мои |
143
|
274.7 | 10.2 | 5.3 | 46.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 1153 | 334 | 10 | 11 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
219
|
52.6 | 2.4 | 0.4 | 8.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 619 | 191 | 5 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски по-могилевски |
280
|
525.8 | 68.6 | 23.5 | 10.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Огурец соленый |
86
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 726 | 622 | 71 | 24 | 30 |
| Итого за день | 2988 | 1713 | 124 | 74 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
