Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

20.07.2022 11:03

Дневник питания за 19.07.2022

Ветчину сегодня купила - рулька могилевская называется - на мой вкус, удивительно вкусная вещь. Жаль, редко бывает в продаже..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи мои	248	476.4	17.6	9.2	80.4
Варенье из Клубники [SPAR]	40	88	0	0	22
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	568	665	18	9	126

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	326	215.2	9.1	13	13.4
Итого	1328	215	9	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой с курицей	350	287	30.5	8.8	21
Боржоми	300	0	0	0	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	100	16	1.5	0.2	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1000	305	32	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, рулька	243	430.1	52.5	23.9	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	559	498	54	24	14
Итого за день	3455	1684	114	55	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina