Даниленко Татьяна
20.07.2022 11:03
Дневник питания за 19.07.2022
Ветчину сегодня купила - рулька могилевская называется - на мой
вкус, удивительно вкусная вещь. Жаль, редко бывает в продаже..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи мои |
248
|
476.4 | 17.6 | 9.2 | 80.4 |
| Варенье из Клубники [SPAR] |
40
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 568 | 665 | 18 | 9 | 126 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
326
|
215.2 | 9.1 | 13 | 13.4 |
| Итого | 1328 | 215 | 9 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой с курицей |
350
|
287 | 30.5 | 8.8 | 21 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 305 | 32 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
243
|
430.1 | 52.5 | 23.9 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 559 | 498 | 54 | 24 | 14 |
| Итого за день | 3455 | 1684 | 114 | 55 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
