Даниленко Татьяна
19.07.2022 08:12
Дневник питания за 18.07.2022
Много съела сегодня... Просто невозможно было остановиться, напал
жор к вечеру. А с утра все было так стабильно и спокойно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
141
|
170.6 | 23.7 | 5 | 7.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 421 | 232 | 26 | 5 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 1072 | 92 | 2 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой с курицей |
350
|
287 | 30.5 | 8.8 | 21 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Кабачок жареный |
176
|
290.8 | 3.5 | 27.6 | 6.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 879 | 594 | 35 | 36 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
54
|
13 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
37
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кабачок жареный |
300
|
495.6 | 6 | 47.1 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 799 | 847 | 20 | 75 | 20 |
| Итого за день | 3171 | 1766 | 83 | 119 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ана-на
19.07.2022 08:21
Жор кабачком это и не жор совсем 
Майя
19.07.2022 08:27
Жор илигастрономические извращения у всех вечером, вернее к ночи.
Галина
19.07.2022 08:28
У кабачка высокий ГИ и он может вызвать жор
Даниленко Татьяна
19.07.2022 10:19
Ана-на, Соус майонез с
чесноком... Было очень вкусно...
Ана-на
19.07.2022 12:06
Даниленко
Татьяна, я вероятно соус в дневнике не заметила, а так смотрю
кабачок, тоже мне жор 😁
