Даниленко Татьяна
17.07.2022 21:10
Дневник питания за 17.07.2022
По ВМ у меня сегодня соточка, нежданно-негаданно, первый раз
за учетный период я вышла на такой показатель! Не верю собственным
глазам!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, консервы |
160
|
352 | 26.9 | 27.2 | 0.3 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
45
|
129.6 | 6.5 | 2.1 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 455 | 484 | 33 | 29 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 1072 | 92 | 2 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой с курицей |
320
|
262.4 | 27.8 | 8 | 19.2 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
64
|
77.4 | 10.8 | 2.2 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 634 | 342 | 38 | 10 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
20
|
56.2 | 0.5 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 320 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 161 | 10 | 6 | 12 |
| Итого за день | 3101 | 1136 | 85 | 47 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
