Даниленко Татьяна
16.07.2022 19:03
Дневник питания за 16.07.2022
Не выходила на прогулку, снова весь день занималась хозяйственными
делами. С утра мне забросили ведро вишен, пристроила их на
заморозку . Готовила еду, убиралась в кухне - бесконечные домашние
дела...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с рисом |
170
|
144.8 | 3.2 | 5.8 | 19.7 |
| Творог 5% жирности |
136
|
197.2 | 28.6 | 6.8 | 4.1 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 606 | 469 | 33 | 25 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
150
|
147 | 30.7 | 2.4 | 0.5 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
56
|
161.3 | 8.1 | 2.6 | 21.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
78
|
205.9 | 19.2 | 14 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 548 | 621 | 58 | 30 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Говядина тушеная, консервы |
150
|
330 | 25.2 | 25.5 | 0.3 |
| Суп полевой с курицей |
200
|
164 | 17.4 | 5 | 12 |
| Итого | 390 | 508 | 43 | 30 | 15 |
| Итого за день | 2546 | 1598 | 134 | 86 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
