Даниленко Татьяна
10.07.2022 08:36
Дневник питания за 09.07.2022
Салата листового посадила много ( относительно), а никто есть не
хочет - и вкус мыльный, и слизня при мытье можно найти...
Приходится им давиться мне одной, уже надоел. В следующем году
сеять не буду!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленная, консервированная |
113
|
270.1 | 18.1 | 21.3 | 0.3 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
53
|
152.6 | 7.7 | 2.4 | 20.7 |
| Варенье из клубники |
61
|
173.9 | 0.2 | 0.1 | 45.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 477 | 599 | 26 | 23 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рубленная, консервированная |
60
|
143.4 | 9.6 | 11.3 | 0.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, постное мясо, обжаренная |
160
|
204.8 | 33.5 | 7.1 | 1.9 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
80
|
330.4 | 6.3 | 22.2 | 26.1 |
| Итого | 500 | 966 | 54 | 47 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 550 | 122 | 3 | 1 | 24 |
| Итого за день | 2529 | 1688 | 84 | 72 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
10.07.2022 08:42
И у меня так получилось с салатом - досидел до стрелок, курей им
кормлю теперь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.07.2022 08:47
Валентина
Николаевна, итальянцы делают так: моют тщательно, дают
прокипеть минуту-две, сливают воду, морозят. Зимой использовать
можно как капусту. Самый простой рецепт использования, это
разморозить, соль, специи, можно чесночка для запаха, масло
оливковое, или любое ниточкой. Очень вкусно и полезно.
Зайчатина
10.07.2022 09:25
А почему мыльный вкус? Может, сорт неудачный?
Даниленко Татьяна
10.07.2022 10:17
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), Вариант!
Даниленко Татьяна
10.07.2022 10:19
И сорта вроде хорошие - Айсберг и берлинский желтый... У нас просто
семья мясоедов, заставить их есть любые овощи, кроме капусты,
огурцов. помидоров, сложно)))
Ирина Рекс
10.07.2022 11:01
Эх, а у нас в этом году совсем салат не растет, уже и поливала, и
пересеивала другие сорта ...нет...в прошлом году он у меня тазиками
в рационе фигурировал
Валентина Николаевна
10.07.2022 20:47
завтра же
попробую заморозить.
