Дневник питания за 08.07.2022

Нашла интересный МК по вязанию сумки из раффии, объяснение доходчивые и понятные даже для моего нулевого уровня. Связала за вечер донышко...ну, не идеально, конечно, но это же как первый блин... По еде - мучает голод)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок с рисом
220
187.4 4.2 7.5 25.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0
кальций д3 Фармлэнд
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна, тосты
59
180.5 9.6 2.4 25.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Колбасный фарш ветчиннорубленный, консервы
120
280.8 15.8 22.7 3.4
Щи из свежей капусты мои
400
196 11.6 4.8 25.6
Свинина, вырезка (Варка)
54
61.3 9.6 2.5 0
Сметана 25% жирности
24
60 0.6 6 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
250
165 7 10 10.2
Свинина, задняя рулька, запечённая
100
232 26 13.4 0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
90
14.4 1.3 0.2 1.8
Сельдь иваси соленая, специального посола
40
69.2 7 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги