Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

08.07.2022 07:21

Дневник питания за 07.07.2022

Хороший день, жара спала, с удовольствием занималась домашними делами. По еде все в норме, жаль только, что как всегда при приеме хороших витаминов, зверски хочется есть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	59	169.9	8.6	2.7	23
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
паштет печеночный вареный	75	172.5	8.3	15	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	399	457	17	30	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Боржоми	300	0	0	0	0
Итого	1302	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты мои	300	147	8.7	3.6	19.2
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Свинина, вырезка (Варка)	71	80.6	12.7	3.3	0
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	100	16	1.5	0.2	2
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	129	174	23.8	8.7	0
Итого	620	467	47	20	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Макароны отварные, по 1-302	440	431.2	15.8	1.8	88
Итого	550	598	29	13	88
Итого за день	2871	1522	94	64	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Фасоль с беконом и перцем

Автор Светланушка

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Рис с яйцом

Автор Светланушка