Даниленко Татьяна
06.07.2022 21:27
Дневник питания за 06.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| снежок с маком |
150
|
255 | 19.5 | 10.5 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 257 | 19 | 10 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 88 | 6 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
189
|
141.8 | 3.8 | 0.8 | 29.9 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
51
|
88.2 | 8.9 | 5.8 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
129
|
131.7 | 22.3 | 4.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
55
|
175.5 | 7.2 | 1.2 | 32.4 |
| Варенье из Клубники [SPAR] |
41
|
90.2 | 0 | 0 | 22.6 |
| Итого | 715 | 629 | 42 | 12 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
357
|
349.9 | 12.9 | 1.4 | 71.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
82
|
86.5 | 14.7 | 2.8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 741 | 674 | 36 | 25 | 72 |
| Итого за день | 3558 | 1649 | 105 | 49 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ню
06.07.2022 22:06
Наконец-то вся пыль в городе осядет после дождя!
Ольга Анатольевна
07.07.2022 15:35
Интересные блоги
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
11-07-2025
Сладкое, кофе и фрукты
Сейчас у меня совершенно успокоились отношения с е...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
