Даниленко Татьяна
06.07.2022 07:45
Дневник питания за 05.07.2022
Хороший, жаркий летний день. Была по делам в центре, обратно пришла
пешком. На улицах малолюдно, редкие прохожие стараются идти в тени
деревьев.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный вареный |
200
|
460 | 22 | 40 | 2 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
70
|
223.3 | 9.1 | 1.5 | 41.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 685 | 31 | 41 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты мои |
320
|
156.8 | 9.3 | 3.8 | 20.5 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
89
|
101 | 15.9 | 4.1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Печень куриная (Жарка) |
156
|
164.6 | 28 | 5.3 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 845 | 486 | 54 | 19 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
91
|
157.4 | 15.9 | 10.4 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
152
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 868 | 380 | 25 | 11 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
250
|
165 | 7 | 10 | 10.2 |
| Итого | 250 | 165 | 7 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3485 | 1717 | 117 | 82 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга Анатольевна
06.07.2022 08:46
Здорово! У нас пасмурно, небо в тучах. Впрочем мне нравится
такая погода тоже.
Даниленко Татьяна
06.07.2022 08:55
Ольга, Сегодня у нас тоже
пошел мелкий дождик... Так приятно...
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
