Дневник питания за 04.07.2022

Хороший, позитивный день, еда, летняя, чудесная погода - все радует! Огорчил только мастер класс вязания летней сумки из шнура...В вязании крючком я новичок, прочитала отзывы под МК ( доходчиво, понятно, разберется даже ребенок) и по факту я три раза начинала вязание и три раза распускала... Ощущение, что или мастер объясняет на китайском, или я полная тупица...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	93	14.9	1.4	0.2	1.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	78	10.9	0.6	0.1	2
Бекон, жареный на сковороде	24	112.3	8.1	8.4	0.4
Яйцо куриное (Жарка)	117	177.6	14.9	12.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	591	375	27	21	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Лакомка]	70	203	1.4	15.4	13.3
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1072	203	1	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты мои	350	171.5	10.1	4.2	22.4
Свинина, вырезка (Варка)	89	101	15.9	4.1	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	100	16	1.5	0.2	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	819	352	28	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	250	165	7	10	10.2
Печень куриная (Жарка)	189	199.4	33.9	6.5	1.4
Картофель (Варка без слива)	145	104.5	2.8	0.6	22
Сельдь иваси соленая, специального посола	50	86.5	8.8	5.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	949	607	52	22	46
Итого за день	3431	1539	109	74	101