Даниленко Татьяна
05.07.2022 09:09
Дневник питания за 04.07.2022
Хороший, позитивный день, еда, летняя, чудесная погода - все
радует! Огорчил только мастер класс вязания летней сумки из
шнура...В вязании крючком я новичок, прочитала отзывы под МК
( доходчиво, понятно, разберется даже ребенок) и по факту я три
раза начинала вязание и три раза распускала... Ощущение, что или
мастер объясняет на китайском, или я полная тупица...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
93
|
14.9 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Бекон, жареный на сковороде |
24
|
112.3 | 8.1 | 8.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
29
|
57.4 | 1.9 | 0.3 | 11.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 591 | 375 | 27 | 21 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Лакомка] |
70
|
203 | 1.4 | 15.4 | 13.3 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1072 | 203 | 1 | 15 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты мои |
350
|
171.5 | 10.1 | 4.2 | 22.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
89
|
101 | 15.9 | 4.1 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 819 | 352 | 28 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
250
|
165 | 7 | 10 | 10.2 |
| Печень куриная (Жарка) |
189
|
199.4 | 33.9 | 6.5 | 1.4 |
| Картофель (Варка без слива) |
145
|
104.5 | 2.8 | 0.6 | 22 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
50
|
86.5 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 949 | 607 | 52 | 22 | 46 |
| Итого за день | 3431 | 1539 | 109 | 74 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
