Дневник питания за 28.06.2022

Жара, духота, прежние рабочие годы лето проводила на работе под кондиционером, сейчас только поняла, какая это летняя печаль))). Надо обдумать покупку этого оборудования домашнего масштаба , и чтобы тихий... Интересно, что за птица? Поет самозабвенно, с утра до вечера...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	147	289	8.7	16.8	25.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	427	353	9	22	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Итого	1052	12	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)	100	13	1.4	0.2	1.1
Сырокопченая Колбаса Милано [Останкино]	147	688	26.5	64.7	0
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	45	143.6	5.9	1	26.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	302	907	33	72	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	300	198	8.4	12	12.3
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	80	28	1	0.1	5.5
Итого	630	343	10	12	43
Итого за день	2411	1616	54	108	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 29.06.2022 07:48

Ищет, наверное, свою любовь 😁 у нас во дворе какая-то птичка начала истошенно орать ещё в конце апреля. В 4 утра. Каждый день. Потом её не стало слышно, видимо нашла свое личное счастье и успокоилась 😆 Через некоторое время на крыше начали птенчики пищать. А потом, где-то в первой декаде июня, опять начались дикие вопли по утрам, птенцы видать выросли и улетели и мамаша пошла на второй круг 😆 Хотя наверное это папаша? Обычно самцы орут для привлечения внимания противоположного пола. Сейчас опять тишина. Я вот думаю - такими темпами она до осени ещё 3-4 выводка заделает. И любопытство прямо раздирает, что это за птица такая