Даниленко Татьяна
17.06.2022 22:43
Дневник питания за 17.06.2022
После вчерашней разгрузки еда сегодня кажется верхом блаженства, я
сытая и счастливая))). Сад цветет, люблю все же лето)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 411 | 287 | 23 | 13 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Хек (Жарка) |
175
|
117.4 | 23.5 | 2.6 | 0 |
| Итого | 1237 | 324 | 29 | 10 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Фасолевый суп |
300
|
172.5 | 11.1 | 4.8 | 20.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 567 | 208 | 12 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Котлеты мои |
130
|
523.6 | 23.5 | 44.8 | 6.5 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
199
|
93.5 | 0.8 | 0.6 | 20.5 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 879 | 695 | 34 | 45 | 36 |
| Итого за день | 3094 | 1516 | 100 | 74 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ollis Swiss 52 ♍️
17.06.2022 23:26
Красота какая! Благодарю за эти фотографии
Кристина
18.06.2022 05:26
Сад сказочный
Elena
18.06.2022 10:26
Очень красивый сад!
Даниленко Татьяна
18.06.2022 15:36
Elena, Спасибо)))
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
