Дневник питания за 13.06.2022

Прогулка больше 10 000 шагов, удержалась в пределах нормы по калориям, долго поливала сад.... Уже нужен дождь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO]	1	128	2.5	5.3	17.6
Итого	420	536	11	26	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, русские	154	385	17.4	33.9	2.6
Аджика	140	83	1.4	5.2	8.1
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1296	468	18	39	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	200	270	6.8	10	38
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	92	12.9	0.7	0.1	2.3
конфета фруктово-ягодная хоба	48	63.8	0.6	0.6	14.1
Итого	590	349	8	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	65	163.8	10.6	8.4	11.4
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]	200	70	12	0	6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	350	26	15	24
Итого за день	3006	1704	65	92	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 14.06.2022 01:34

так все зелено и красиво, вау 😍

Ollis Swiss 52 ♍️ 14.06.2022 01:38

🍀🧚‍♀️

Кристина 14.06.2022 08:49

Сад - просто загляденье.

Ирина 14.06.2022 09:08

Какая загадочная и красивая одновременно у вас территория!) Очень уютно и хочется там остаться и получить умиротворение.

Dia Athena 14.06.2022 09:38

у нас на море в Афинах все купаются с разными степенями ожирения и обрюзжести, меня это помню пугала страшно, ведь надо быть идеальным на пляже или никак... Сейчас я научилась пофигизму и нормальному отношению к жизни- тело мое -море общее.. И тут уже другой вопрос, а удобно ли мне в этом теле, не переношу на другого ответственность что он обо мне так подумает, а люблю и забочусь о теле..

Ксерения 14.06.2022 09:49

Я подумала, что это парк какой-то! А это ваш сад?? Какая же красота! Вы сами за ним ухадиваете или специальные люди?

Даниленко Татьяна 14.06.2022 10:16

Ксерения, Сами, конечно) . Сад уже требует обновления, ему девятый год, это много... В прошлом году паутинный клещ поразил весь ряд туй ( западная, Колумна), осенью все будем удалять, жалко, их 12 штук, под 3 метра высотой. они очень красиво отделяли лужайку-солярий от зоны огорода. Но с ними придется проститься...

Ксерения 14.06.2022 14:38

Даниленко Татьяна, как жаль.. Никак по-другому нельзя?

Даниленко Татьяна 14.06.2022 16:22

Обработки не помогли,,,