Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

12.06.2022 21:57

Дневник питания за 12.06.2022

Хорошая прогулка, сегодня не жарко, в калориях удержалась, хоть и было нелегко)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	49	97	3.2	0.6	19.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	336	413.3	72.7	11.4	0
Итого	385	510	75	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Простое печенье от любатово	98	499.8	5.9	25.5	59.8
Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO]	1	128	2.5	5.3	17.6
Итого	1420	630	8	30	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Индейка, отварная, по 2-6	70	191.1	16.5	13.9	0
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Итого	685	403	29	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие	170	154.7	1	0.7	34.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	120	42	1.6	0.1	8.3
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	619	306	2	7	53
Итого за день	3109	1850	116	67	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Рис с яйцом

Автор Светланушка

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина