Даниленко Татьяна
08.06.2022 23:48
Дневник питания за 08.06.2022
Прогулка 10440 шагов, 6.84 км, 362 кк. Еще один день хорошо
сработала на снижение калорийности + хорошая прогулка! Сегодня
жара, а в саду хорошо)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
220
|
185.9 | 7.9 | 6.8 | 23.1 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 381 | 14 | 13 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
118
|
50.7 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Итого | 1145 | 189 | 3 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Салат капустный |
85
|
50.2 | 1.3 | 2 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
98
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
| Итого | 815 | 310 | 54 | 4 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на сале |
112
|
187.5 | 11.4 | 14.7 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
51
|
185.6 | 11.8 | 15 | 0 |
| Итого | 498 | 479 | 26 | 34 | 13 |
| Итого за день | 2978 | 1359 | 98 | 60 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Лаванда
09.06.2022 08:08
У Вас прекрасный сад!!!
Даниленко Татьяна
09.06.2022 10:09
Спасибо! Сад стареет, надо много чего уже отсаживать,
омолаживать... Пока не позволяют финансы... 
Марина
09.06.2022 10:16
Даниленко
Татьяна, какая красота. А как называется растение на переднем
плане, на камнях которое.
Даниленко Татьяна
09.06.2022 10:20
Спрошу у сына, он главный садовник)))
Марина
09.06.2022 10:26
Даниленко
Татьяна, ну тогда и про лиловые цветочки тоже)) наверное
шиловидный флокс, но вдруг что-то ещё бывает. 🌺
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
