Даниленко Татьяна
06.06.2022 23:30
Дневник питания за 06.06.2022
Ой, только сегодня заметила, что создавая рецепт омлета, написала в
названии -оилет..... Исправить не удалось...Косяк..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оилет на сале |
121
|
202.6 | 12.3 | 15.9 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
41
|
130.8 | 5.3 | 0.9 | 24.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
9
|
50.9 | 0.1 | 5.5 | 0.2 |
| паштет печеночный вареный |
56
|
128.8 | 6.2 | 11.2 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 499 | 559 | 25 | 33 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Сок Березовый [Сочный] |
250
|
62.5 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 1302 | 255 | 6 | 6 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6.8 | 10 | 38 |
| Салат капустный |
150
|
88.5 | 2.3 | 3.6 | 11.4 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
160
|
209 | 29 | 10.2 | 0.2 |
| Итого | 760 | 570 | 38 | 23 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
150
|
52.5 | 9 | 0 | 4.5 |
| Итого | 286 | 169 | 12 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные, сладкие |
70
|
63.7 | 0.4 | 0.3 | 14.1 |
| Манная каша |
200
|
169 | 7.2 | 6.2 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 570 | 235 | 7 | 6 | 36 |
| Итого за день | 3417 | 1789 | 89 | 79 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
07.06.2022 05:08
Рецепт можно откорректировать, как название так и состав. Изменения
отразятся в меню, если блюдо уже использовалось. 
Даниленко Татьяна
07.06.2022 06:08
Получилось! Спасибо)
Лучшие рационы
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
15-07-2025
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем варе...
