Даниленко Татьяна
05.06.2022 21:39
Дневник питания за 05.06.2022
Обычный день - убиралась в доме, готовила, гуляла, вязала. Гулять
по моей любимой аллее невозможно _ съедают комары)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| конфета фруктово-ягодная хоба |
33
|
43.9 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 473 | 474 | 29 | 20 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO] |
1
|
128 | 2.5 | 5.3 | 17.6 |
| Итого | 1072 | 128 | 2 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп рисовый |
300
|
288 | 18.3 | 12 | 26.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Оилет на сале |
138
|
231 | 14.1 | 18.1 | 2.5 |
| снежок с маком |
95
|
161.5 | 12.4 | 6.7 | 13.3 |
| Итого | 809 | 734 | 46 | 37 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
209
|
156.8 | 4.2 | 0.8 | 33 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
167
|
218.1 | 30.2 | 10.7 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 732 | 504 | 36 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3086 | 1841 | 115 | 85 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина Николаевна
05.06.2022 21:42
И у нас комары прям зверствуют - все покусаны и в
расчесах.
Мария П.
05.06.2022 22:50
А реппеленты не помогают?
Светланка
05.06.2022 23:48
У нас этим летом какой-то комариный бунт,на улицу не выйти, просто
съедает. Раньше хоть днём пока солнышко не летали, а в этом году
всё им нипочем.
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
