Даниленко Татьяна
04.06.2022 07:11
Дневник питания за 03.06.2022
Гулять не выходила, вязала, вымыла окно в кухне, собрала купленную
позавчера консоль под телевизор! Получила большое моральное
удовлетворение)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
70
|
179.2 | 5 | 2.5 | 33.8 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| паштет печеночный вареный |
105
|
241.5 | 11.6 | 21 | 1.1 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 485 | 672 | 23 | 36 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт Замороженный Взбитый Ванильный [ARO] |
1
|
128 | 2.5 | 5.3 | 17.6 |
| Итого | 1072 | 128 | 2 | 5 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп рисовый |
300
|
288 | 18.3 | 12 | 26.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41.6 | 1.4 | 0.3 | 8.3 |
| снежок с маком |
68
|
115.6 | 8.8 | 4.8 | 9.5 |
| Итого | 639 | 447 | 28 | 17 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
200
|
118 | 3 | 4.8 | 15.2 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
115
|
139.2 | 19.4 | 4 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 645 | 335 | 23 | 9 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
| Итого | 155 | 278 | 22 | 13 | 15 |
| Итого за день | 2996 | 1862 | 100 | 81 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Лучшие рационы
