Даниленко Татьяна
03.06.2022 09:33
Дневник питания за 02.06.2022
Была на даче, прошлись по всем грядкам, все взрыхлили, немного
подсохнет, впрочем, вечером снова обещают дождь...Велопрогулка по
обычному маршруту, километров пять. Еды хотелось бы поменьше, но
как вышло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
200
|
246 | 43.3 | 6.8 | 0 |
| Сырокопченая Колбаса Милано [Останкино] |
72
|
337 | 13 | 31.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 592 | 907 | 61 | 56 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Рулет Медвежье Ухо [Торговая Площадь] |
150
|
243 | 27 | 15 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 625 | 345 | 28 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Варенье из Клубники [SPAR] |
40
|
88 | 0 | 0 | 22 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
212
|
256.5 | 35.7 | 7.5 | 11.2 |
| Итого | 452 | 679 | 64 | 28 | 39 |
| Итого за день | 2671 | 1931 | 153 | 101 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тучка
03.06.2022 09:43
идеальный одуван 
Даниленко Татьяна
03.06.2022 09:49
Тучка,
Классный! не смогла пройти мимо)))
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
