Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

03.06.2022 09:33

Дневник питания за 02.06.2022

Была на даче, прошлись по всем грядкам, все взрыхлили, немного подсохнет, впрочем, вечером снова обещают дождь...Велопрогулка по обычному маршруту, километров пять. Еды хотелось бы поменьше, но как вышло...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	200	246	43.3	6.8	0
Сырокопченая Колбаса Милано [Останкино]	72	337	13	31.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	592	907	61	56	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Рулет Медвежье Ухо [Торговая Площадь]	150	243	27	15	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	625	345	28	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Варенье из Клубники [SPAR]	40	88	0	0	22
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	212	256.5	35.7	7.5	11.2
Итого	452	679	64	28	39
Итого за день	2671	1931	153	101	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Тучка 03.06.2022 09:43

идеальный одуван С улыбкой

С улыбкой

Даниленко Татьяна 03.06.2022 09:49

Тучка, Классный! не смогла пройти мимо)))

Новые рецепты

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Рыбная запеканка с моцареллой

Автор Анастасия Гречухина

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Лучшие рационы

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги