Дневник питания за 31.05.2022

Хорошая прогулка, 8000 шагов, еды многовато, с завтрашнего дня постараюсь играть на понижение (ну, калорийности )...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фокачча с Сыром [Мегамарт]
44
125 3.6 6.9 12.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
46
167.4 10.7 13.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0
кальций д3 Фармлэнд
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Пирожное с Творогом с Печеньем с Какао в Глазури [Белакт]
75
309 5.3 18 31.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
торт Медовик
99
265.3 5.4 9.6 39.3
Яблоко (Мытьё, нарезка)
166
78 0.7 0.7 16.3
Картофель отварной по 1-206
167
125.3 3.3 0.7 26.4
Сельдь иваси соленая, специального посола
103
178.2 18 11.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батончик *протеин бар*
1
193 6 6.7 24.3
Салат капустный
200
118 3 4.8 15.2
Печень говяжья (Тушение)
63
76.4 10.9 2.1 3.3
Картофель отварной по 1-206
145
108.8 2.9 0.6 22.9
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
100
242 28.2 13.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты