Даниленко Татьяна
30.05.2022 15:44
Дневник питания за 29.05.2022
Пропололи, подрыхлили весь огород - бесполезная работа, после обеда
снова пошел дождь... А так цветет грецкий орех!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
38
|
239 | 1.1 | 25.5 | 1.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
283
|
269.9 | 61.4 | 2.2 | 1.1 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 766 | 905 | 70 | 46 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
192
|
232.3 | 32.3 | 6.7 | 10.2 |
| Салат капустный |
150
|
88.5 | 2.3 | 3.6 | 11.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 1031 | 739 | 90 | 13 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6.8 | 10 | 38 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 470 | 295 | 9 | 10 | 40 |
| Итого за день | 3269 | 1940 | 170 | 69 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Nikolai
30.05.2022 16:01
Бесполезная работа? А едят все😆
