Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

23.05.2022 22:46

Дневник питания за 23.05.2022

Нормальная калорийность сегодня, немного прогулялась, на даче 4-5 км, проехала на велосипеде.. Потеплело, солнечно, по-весеннему красиво и свежо,,,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	80	411.2	8	42.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	126	191.3	16	13.8	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Итого	581	853	32	63	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1202	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	90	178.2	5.9	1.1	35.6
Говядина тушеная, консервы	180	396	30.2	30.6	0.4
Сельдь иваси соленая, специального посола	75	129.8	13.1	8.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	595	706	49	40	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
микрозелень, горох	50	17.1	3.2	0	0.7
Хлеб Тостовый Американский [Амур]	35	89.6	2.5	1.3	16.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
паштет печеночный вареный	81	186.3	8.9	16.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	480	400	14	29	19
Итого за день	2858	1960	96	132	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом

Автор InnaLandina

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон