Дневник питания за 22.05.2022

Неплохо прогулялась, снова в дождь... Купила переросшую микрозелень гороха - вкусно, весна , организм хочет необычной зеленухи)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Халва без добавок	100	469	12.5	21.5	56
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	480	1044	24	74	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с капустой	150	442.8	26.6	34.7	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
снежок с маком	91	154.7	11.8	6.4	12.7
Микрозелень гороха	53	65.7	4.7	0.4	14.4
Итого	594	666	43	41	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	300	177	4.5	7.2	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	180	4	7	23
Итого за день	2676	1891	72	123	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 23.05.2022 07:08

У меня мизуну скоро можно срезать. Обожаю я эту японскую зелень. Она радует и глаз, и вкусовые рецепторы. Рукколу кто- то активно подъедает. Приеду посыплю золой.