Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

21.05.2022 22:12

Дневник питания за 21.05.2022

Потеплело немного, в дождь, в субботу город будто вымер... Гулять приятно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	93	433.4	15.1	41.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению	200	284	4.2	9.2	46
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	568	769	21	51	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	160	56	2.1	0.2	11
Сметана 15% жирности	37	59.9	1	5.6	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Колбаса полукопченая, краковская	90	419.4	14.6	40.1	0
Итого	547	577	17	45	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	167	18.4	1.2	0.2	3.2
Котлеты с капустой	161	475.3	28.5	37.2	6.6
Итого	498	621	33	38	36
Итого за день	2615	1968	72	134	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом

Автор InnaLandina

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон