Дневник питания за 19.05.2022

Хорошо поработали на даче, высадили остатки цветочной рассады, подрыхлили, я покаталась на велосипеде, проехала километров 5, приготовили хороший деревенский обед))). Данные шагомера - это чистая ходьба, работа на огороде, домашние дела не учитываются...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фокачча с Сыром [Мегамарт]	78	221.5	6.4	12.2	22.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	28	209.4	0.1	23.1	0.2
снежок с маком	96	163.2	12.5	6.7	13.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	452	596	19	42	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо	450	562.5	90.4	19.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Итого	860	701	94	21	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Натуральный Яблочный [Коломчаночка]	53	153.7	0.1	0	38.2
Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке	200	240	6.3	6.3	37.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	633	448	10	7	82
Итого за день	2947	1746	124	71	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мариша 20.05.2022 05:57

Фото 👍 Дача вообще замечательно! На гриле, поняла по рациону филе курицы. Моя рассада ещё дома. Высаживать будем в начале июня (Север Сахалин).

Даниленко Татьяна 20.05.2022 08:36

Бедро, темное мясо))) Филе особо не любим, я только ем по необходимости, остальной коллектив против))). У нас в этом году тоже холодно, нет весны и тепла, но вчера был хороший день для всех посадок - высадили все остатки, освободили подоконники и балкон)))