Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

18.05.2022 23:14

Дневник питания за 18.05.2022

Хорошо погуляла, но, к сожалению, хорошо кушала. Завтра на дачу, постараюсь побольше поработать... А, вообще, наш район красивый и зеленый, я люблю гулять у дома)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	300	405	10.2	15	57
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вафли Черноморские [Спартак]	50	255	2.8	13.5	31
Итого	650	772	21	37	88

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мармелад Натуральный Яблочный [Коломчаночка]	44	127.6	0.1	0	31.7
Карп (Запекание)	253	257	37.2	11.9	0
Сухари Посольские с Изюмом в Сахаре [Посольство Вкусной Еды]	76	342	6.8	7.6	61.6
Итого	623	729	44	19	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	129	56.8	2.2	0.2	10.3
Морковь	125	43.8	1.6	0.1	8.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	394	347	17	16	30
Итого за день	2669	1849	83	73	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фасоль с беконом и перцем

Автор Светланушка

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1