Даниленко Татьяна
13.05.2022 22:36
Дневник питания за 13.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
115
|
166.8 | 24.2 | 5.8 | 3.5 |
| Варенье из Клубники [SPAR] |
33
|
72.6 | 0 | 0 | 18.2 |
| Печенье с Шоколадом [Слодыч] |
35
|
154 | 2.6 | 5.6 | 23.5 |
| Итого | 433 | 395 | 27 | 11 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
33
|
154.4 | 11.2 | 11.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное |
150
|
294 | 20.4 | 22.3 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Мармелад Яблочный Пластовый [Коломчаночка] |
75
|
177.8 | 0 | 0 | 46.2 |
| Итого | 538 | 688 | 33 | 34 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Подсолнечная с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика] |
32
|
172.8 | 3.8 | 11.2 | 14.4 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Итого | 682 | 459 | 14 | 18 | 55 |
| Итого за день | 2655 | 1543 | 75 | 64 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya
13.05.2022 23:06
Чудесно ☺️
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Лучшие рационы
