Даниленко Татьяна
10.05.2022 10:46
Дневник питания за 09.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
233
|
458.1 | 13.7 | 26.6 | 40.3 |
| Сметана 15% жирности |
33
|
53.5 | 0.9 | 5 | 1.2 |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 566 | 707 | 20 | 38 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Каша гречневая |
300
|
298.5 | 8.7 | 11.4 | 40.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 600 | 318 | 9 | 11 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
53
|
104.9 | 3.5 | 0.6 | 21 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Бекон, жареный на сковороде |
46
|
215.3 | 15.6 | 16.1 | 0.8 |
| Шоколад молочный |
80
|
443.2 | 7.8 | 27.8 | 40.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 716 | 957 | 42 | 57 | 66 |
| Итого за день | 2884 | 1982 | 73 | 107 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Elena
10.05.2022 11:49
Какая красота!!!
Даниленко Татьяна
10.05.2022 14:46
Elena, Все, вчера газон
скосили)))
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
Новые рецепты
