Дневник питания за 06.05.2022

Я разъелась...С Нового года уже я не могу вернуться на 1400-1500 кк... Пока не срабатывают никакие мотивации, не помогают длительные пешие прогулки, весенняя нагрузка на даче...Вчера вес был 88.3...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Пудинг молочный ультрапастеризованный с белым шоколадом и сливочно-клубничным муссом	200	280	5	12	38
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	790	629	27	35	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Утка отварная, по 2-6	177	681.5	32	61.2	0
Щи из свежей капусты мои	270	132.3	7.8	3.2	17.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб Тостовый Американский [Амур]	35	89.6	2.5	1.3	16.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	17	96.2	0.2	10.5	0.3
Итого	819	1052	44	79	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Домашняя [Ремит]	78	273	10.1	25.7	0
Итого	78	273	10	25	0
Итого за день	2689	1954	81	140	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 07.05.2022 13:51

Вот и мне кажется, мотивации никакой нет для диеты, только рутинная работа над собой. Скукота,но необходимость. Как чистка зубов, можно и не делать, но последствия будут.