Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

04.05.2022 19:48

Дневник питания за 04.05.2022

Прогулка 13180 шагов, 8.65 км, 466 кк. Красиво, солнечно и холодный северный ветер, Нету весны и тепла....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	200	388	57.2	15.9	0
Помидор (томат)	200	36	1.8	0.4	5.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Простое печенье от любатово	100	510	6	26	61
Итого	795	1140	72	61	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты мои	300	147	8.7	3.6	19.2
Утка отварная, по 2-6	100	385	18.1	34.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Булочка Сметанник	85	211.8	5.5	6	35.9
Итого	735	746	32	44	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	81	2	0	15
Итого за день	3032	1967	107	105	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Яичница-пицца

Автор Море Перемен

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги