Даниленко Татьяна
04.05.2022 10:20
Дневник питания за 03.05.2022
Много неучтенного движения, на даче много каталась на велосипеде,
было барбекю, торт... Короче, с пятницы новая, правильная жизнь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик *протеин бар* |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.3 |
| Простое печенье от любатово |
100
|
510 | 6 | 26 | 61 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 705 | 12 | 32 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
400
|
820 | 109.5 | 38.9 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 1050 | 920 | 111 | 39 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Итого | 400 | 359 | 5 | 11 | 59 |
| Итого за день | 3152 | 1985 | 129 | 83 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
04.05.2022 10:22
Как у Вас все красиво-чистеньоко на даче)))
Даниленко Татьяна
04.05.2022 10:25
Спасибо! Пока пусто и голо, через месяц где-то будет красота)))
Natali
04.05.2022 11:10
Согласна, огород 🔥 поскорее бы на дачу🚗
