Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

29.04.2022 21:32

Дневник питания за 29.04.2022

Прогулка 12340 шагов, 8 км, 437 кк. Солнечно, но, черт, зябкий северный ветер!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	510	607	39	24	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молочный краснодарский	300	227.7	9	7.8	31.8
Колбаса, свинина, сырая	250	720	38.5	62	2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Салат капустный	100	59	1.5	2.4	7.6
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Филей Столичный [Сафа]	50	53.5	7.7	2.6	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	1110	1205	61	79	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пудинг, шоколадный, приготовленный на цельном молоке	150	180	4.7	4.7	28.3
Итого	450	183	4	4	29
Итого за день	3072	1995	105	108	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом

Автор InnaLandina

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1