Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

28.04.2022 09:12

Дневник питания за 27.04.2022

Прогулка 11300 шагов, 7.4 км, 400 кк. Погодка устанавливается отличная, земля подсыхает, еще неделька - и можно будет заниматься грядками)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	105	342.2	13.6	31.8	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кулич с цукатами	100	349.5	7.7	13.8	48.9
Итого	595	755	23	50	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	300	531	54.3	33.3	21
Картофель (Тушение)	300	213	5.7	1.1	44.9
Огурцы маринованные, сладкие	100	91	0.6	0.4	20.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1150	1046	68	36	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению	100	142	2.1	4.6	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	145	2	4	23
Итого за день	3147	1947	93	91	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Суп Рассольник Домашний

Автор Татьяна

Сырники с зеленью

Автор Жанна

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%