Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

25.04.2022 22:35

Дневник питания за 24.04.2022

Конечно, любые праздники - удар под дых для худеющих... Я максимально ограничивалась в поедании праздничных вкусняшек , а все равно вышла за две тысячи...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич с цукатами	200	699	15.4	27.6	97.8
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Печень куриная (Жарка)	328	346	58.9	11.2	2.4
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Сметана 15% жирности (Жарка)	50	75.7	1.2	7	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1078	1380	80	51	148

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	200	651.8	25.8	60.6	0
Итого	200	651	25	60	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2580	2035	106	111	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Юджин (кето+ИГ) 25.04.2022 22:38

Я стараюсь следовать своим принципам даже в праздники. Смущаюсь

Смущаюсь

Если кто-то скажет, что можно иногда расслабиться, то лично я не напрягаюсь, что бы расслабляться. Жизнь слишком короткая для этого... Плачу

Плачу

Интересные блоги

Новые рецепты

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Яблочко- кабачковый рулет

Автор Валентина

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%