Даниленко Татьяна
24.04.2022 00:00
Дневник питания за 21.04.2022
Вроде ем немного, но к вечеру ухожу в перебор калорий... Надо бы
переходить на овощи, да дорого все в этом году...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
210
|
302.4 | 5 | 7.4 | 54.2 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
75
|
118.5 | 20.7 | 3.3 | 0 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
33
|
84.5 | 2.4 | 1.2 | 15.9 |
| Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е |
26
|
177.6 | 0.2 | 19.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 594 | 685 | 28 | 31 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
35
|
89.6 | 2.5 | 1.3 | 16.9 |
| Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е |
25
|
170.8 | 0.2 | 18.8 | 0.3 |
| Суп гороховый |
300
|
281.4 | 24.6 | 5.1 | 33.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1862 | 546 | 27 | 25 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Простое печенье от любатово |
96
|
489.6 | 5.8 | 25 | 58.6 |
| Итого | 206 | 613 | 7 | 35 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3062 | 1850 | 63 | 91 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
