Даниленко Татьяна
17.04.2022 08:24
Дневник питания за 16.04.2022
Гулять не выходила. но много топала по дому, жаль , топанье не
учетное))) У кого-то в ленте видела такие деревья, они такие яркие,
экзотические...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
28
|
71.7 | 2 | 1 | 13.5 |
| Джем из Клубники [Русский Лес] |
36
|
74.9 | 0 | 0 | 18.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 314 | 149 | 2 | 1 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Запекание) |
169
|
363.5 | 30 | 27.1 | 0 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
50
|
86.5 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63.4 | 2.1 | 0.4 | 12.7 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1253 | 513 | 40 | 33 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Припускание) |
225
|
77.3 | 2.9 | 0.2 | 15.2 |
| Каша гречневая |
141
|
140.3 | 4.1 | 5.4 | 19 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Тостовый Американский [Амур] |
36
|
92.2 | 2.6 | 1.3 | 17.4 |
| Сыр Маасдам [Prisma] |
56
|
176.4 | 13 | 13.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Итого | 772 | 613 | 23 | 34 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток молочный ультрапастеризованный |
330
|
214.5 | 8.9 | 4.3 | 34.7 |
| Суп гороховый |
260
|
243.9 | 21.3 | 4.4 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
134
|
127.8 | 29.1 | 1 | 0.5 |
| Итого | 1024 | 589 | 59 | 9 | 65 |
| Итого за день | 3363 | 1865 | 125 | 78 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
