Дневник питания за 12.04.2022

Сегодня съездили убраться на кладбище, потом поехали на дачу, поработали, движения было много, но все не учетное). Красивый закат....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	200	118	3	4.8	15.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	47	44.8	10.2	0.4	0.2
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
снежок с маком	97	164.9	12.6	6.8	13.6
Итого	644	523	32	18	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Итого	1002	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	240	174.1	4.6	0.9	36.7
Сельдь иваси соленая, специального посола	120	207.6	21	13.7	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	45	152.4	5.1	1.5	29.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	60.8	2.8	3.4	4.6
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	775	708	35	26	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	77	15.4	1	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	50	52.6	11	0.9	0.2
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Морковь (Припускание)	50	17.2	0.6	0	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	497	187	13	10	9
Итого за день	2918	1419	81	55	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 13.04.2022 09:18

Красивый. Деревья как будто в огне.

Даниленко Татьяна 13.04.2022 09:27

На нашей аллее под окном на прошлой неделе срезали целый ряд деревьев, стало светлее и привольнее... А деревьев жалко...

Лиза 13.04.2022 16:54

Обалденное фото 😃😍 аж сохранила себе: в нем идеально все!

Даниленко Татьяна 13.04.2022 19:05

Спасибо)))

Юджин (кето+ИГ) 13.04.2022 19:23

Даниленко Татьяна написал:
А деревьев жалко...

согласен. У нас недалеко от дома целую рощу спилили. Сначала от головотяпства затапливали её несколько лет, а потом, когда все древние деревья погибли, всё спилили. А аллея была посвящена Гагарину и так и называлась. Посажана была десятки лет назад в его честь в прошлом веке... Плачу