Даниленко Татьяна
04.04.2022 21:08
Дневник питания за 03.04.2022
Не выходила... Стыдно... Погода же отличная - снег, высокое небо,
солнце - гулять бы и гулять...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Припускание) |
170
|
58.4 | 2.2 | 0.2 | 11.5 |
| Котлеты с капустой |
210
|
619.9 | 37.2 | 48.5 | 8.6 |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 872 | 50 | 55 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1021 | 79 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
300
|
361.8 | 23.4 | 21 | 19.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 735 | 557 | 25 | 21 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Варенье по-Домашнему из Вишни [SPAR] |
40
|
74.8 | 0 | 0 | 20 |
| Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika] |
20
|
45.2 | 2.7 | 0.6 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
200
|
70 | 12 | 0 | 6 |
| Итого | 660 | 410 | 46 | 8 | 38 |
| Итого за день | 3087 | 1920 | 122 | 85 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
04.04.2022 21:11
Не стоит себя стыдить. Еще будет и желание и время погулять.
Лиза
05.04.2022 07:52
А я наоборот стала выходить во имя дополнительных вкусняшек 😄 а на
вас эта мотивация не действует?! 😃
Даниленко Татьяна
05.04.2022 08:21
Что-то в этот день я была в миноре... не мотивировало ничего... А
обычно, да, это мощный повод отправиться на прогулку)))
Новые рецепты
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Лучшие рационы
