Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

04.04.2022 21:06

Дневник питания за 04.04.2022

Прошла 6000 шагов, 4 км, 214 кк. Неплохо тоже, вчера совсем не выходила, а топотание домашнее у меня не учитывается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	220	218.9	6.4	8.4	29.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик протеин	40	192	11.2	7.2	20.4
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	511	413	17	15	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций д3 Фармлэнд	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	210	253.3	16.4	14.7	13.9
Сельдь иваси соленая, специального посола	110	190.3	19.3	12.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	44	87.1	2.9	0.5	17.4
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Творог 5% жирности	74	107.3	15.5	3.7	2.2
Сметана 15% жирности	34	55.1	0.9	5.1	1.2
Варенье по-Домашнему из Вишни [SPAR]	21	39.3	0	0	10.5
Итого	833	821	56	37	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат капустный	150	88.5	2.3	3.6	11.4
Напиток молочный ультрапастеризованный	280	182	7.6	3.6	29.4
Итого	730	273	9	7	41
Итого за день	3075	1508	84	59	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лиза 05.04.2022 07:53

Как так?! А у меня сегодня за 5000шагов 100ккал всего 😳

Даниленко Татьяна 05.04.2022 08:14

У меня приложение в телефоне так считает, приложение *Pacer*

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Сырники с манкой

Автор Кастор Трой

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Карбонара со сливками

Автор Еленка