Даниленко Татьяна
04.04.2022 21:06
Дневник питания за 04.04.2022
Прошла 6000 шагов, 4 км, 214 кк. Неплохо тоже, вчера совсем не
выходила, а топотание домашнее у меня не учитывается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
220
|
218.9 | 6.4 | 8.4 | 29.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 413 | 17 | 15 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
210
|
253.3 | 16.4 | 14.7 | 13.9 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
110
|
190.3 | 19.3 | 12.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
44
|
87.1 | 2.9 | 0.5 | 17.4 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
74
|
107.3 | 15.5 | 3.7 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| Варенье по-Домашнему из Вишни [SPAR] |
21
|
39.3 | 0 | 0 | 10.5 |
| Итого | 833 | 821 | 56 | 37 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат капустный |
150
|
88.5 | 2.3 | 3.6 | 11.4 |
| Напиток молочный ультрапастеризованный |
280
|
182 | 7.6 | 3.6 | 29.4 |
| Итого | 730 | 273 | 9 | 7 | 41 |
| Итого за день | 3075 | 1508 | 84 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза
05.04.2022 07:53
Как так?! А у меня сегодня за 5000шагов 100ккал всего 😳
Даниленко Татьяна
05.04.2022 08:14
У меня приложение в телефоне так считает, приложение *Pacer*
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
15-07-2025
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем варе...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Новые рецепты
Творожно-сырные бейглы
217.9
16.2
7.2
20.5
5
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Кари с греч йогуртом
98
17.4
1.4
3.5
0
Лучшие рационы
