Даниленко Татьяна
02.04.2022 18:57
Дневник питания за 02.04.2022
Прогулка 10000 шагов, 6.58 км, 355 кк. Где-то цветут тюльпаны, а у
нас продолжается зима... Но в метель гулять тоже приятно ( если
ветер в спину))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3.6 | 0.2 | 19.6 |
| Сардельки говяжьи |
137
|
294.6 | 15.6 | 24.9 | 1.8 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 788 | 538 | 23 | 26 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты с капустой |
70
|
206.6 | 12.4 | 16.2 | 2.9 |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 1131 | 478 | 23 | 23 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
100
|
173 | 17.5 | 11.4 | 0 |
| Суп полевой |
300
|
361.8 | 23.4 | 21 | 19.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 660 | 548 | 42 | 32 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
200
|
199 | 5.8 | 7.6 | 27 |
| Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
300
|
105 | 18 | 0 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь (Припускание) |
75
|
25.8 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 825 | 332 | 24 | 7 | 41 |
| Итого за день | 3404 | 1897 | 114 | 89 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
02.04.2022 19:00
Скоро и у Вас наступит весна и все зацветет. Природа возьмет свое.
Даниленко Татьяна
02.04.2022 19:10
Ждем)))
Лиза
02.04.2022 19:13
Прикольно, что в ленте сегодня фото и серьезного снега, и нарциссов
с тюльпанами 😃
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
20-07-2025
Всем доброго утра!
Записалась я на марафон на вк,...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
