Даниленко Татьяна
02.04.2022 18:50
Дневник питания за 01.04.2022
Прогулка 7356 шагов, 4.82 км, 260 кк. А кто-нибудь знает,
куда пропала Светлана Сергеевна? Мне не хватает ее картин...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с капустой |
70
|
206.6 | 12.4 | 16.2 | 2.9 |
| батончик протеин |
40
|
192 | 11.2 | 7.2 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1361 | 401 | 23 | 23 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи |
163
|
350.5 | 18.6 | 29.7 | 2.1 |
| Снежок с Маком и Желатинками [Минская Марка] |
135
|
229.5 | 17.7 | 9.5 | 18.8 |
| кальций д3 Фармлэнд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 299 | 580 | 36 | 39 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
300
|
361.8 | 23.4 | 21 | 19.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вафли на Фруктозе [Спартак] |
50
|
265 | 6.5 | 17 | 22 |
| Итого | 600 | 629 | 30 | 38 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Морковь (Припускание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
107
|
185.1 | 18.7 | 12.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 697 | 350 | 22 | 12 | 34 |
| Итого за день | 2957 | 1960 | 113 | 113 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
